A nyújtás minden családtagnak jó, a legkisebbektől a legidősebbekig a házban, a kezdőtől a veteránig, aki szereti a sportot, és a mindennapjaik részévé tette. Mindannyian gyakorolnunk kell a nyújtó gyakorlatokat, mert ha ezt tennénk, kevesebb sérülésünk, izombalesetünk lenne, és a testünk is kevésbé fájna. Ráadásul hosszabb ideig rugalmasabbak és mozgékonyabbak lehetnénk. Mivel a segítség soha nem árt, tessék a legjobb alkalmazások a nyújtáshoz és javítja a fizikai teljesítményét.
Az alkalmazások segítenek nekünk, mert eligazítanak bennünket, ami erősen ajánlott, különösen, ha még újak vagyunk a témában. Bizonyára többször gondolt már arra, hogy egyszerű nyújtógyakorlatokat végezzen, mert tudja, hogy ezek hasznosak az Ön számára. De a tudatlanság és az útmutatás hiánya ebben a vonatkozásban elbátortalanította, vagy elodáztatta a pillanatot. Az alkalmazásokkal most nincs kifogás.
Edző bérlése gyakran a költségvetésünkön kívül esik, és ugyanez vonatkozik az edzőterembe való csatlakozásra is, amely sem az egyik, sem a másik nem alkalmas minden költségvetésre. Azonban az alkalmazásokat, amelyeket ajánlani fogunk Önnek, letölti őket, és kész. Most már megvan a gyakorlati útmutatója, hogy bármikor és bárhol elvégezhesse őket.
Stretch Sweat Align
ezt Stretch Sweat Align alkalmazás segít a rugalmasság megszerzésében és a fizikai állapot javításában jóga gyakorlatok. Egy professzionális jógatanár, például Denise Payne tervezte, aki elvezeti Önt a csakrák egyensúlyba hozásához, a meridiánok megnyitásához és általában a mobilitás javításához. A jógát idősebbek is gyakorolhatják, így nincs korhatár.
Ez egy à la carte tréning lesz, amelyen az időbeosztást, a rutinokat, az időtartamot és a gyakorlatok típusát igazítod.
Nyújtó rugalmasság edzés
A gyakorlatok, amiket megtalálsz Nyújtó rugalmasság edzés Segítenek javítani a hajlékonyságot, ami a fő cél, de emellett erőt is szereznek az izmokban. Az előző alkalmazáshoz hasonlóan ennek is van egy személyi edzője, aki elvezeti Önt, hogy megtalálja a fizikai állapotának megfelelő gyakorlatot.
Egy másik előnye, hogy ennek az alkalmazásnak a kezelőfelülete nagyon könnyen használható, a gyakorlatok utasításai pedig nagyon egyszerűek, így Ön jól érti, és minden gyakorlatot maximális hatékonysággal végezhet.
Válaszd ki, hogy melyik gyakorlatot szereted a legjobban végezni, vagy melyikben érzed a legkényelmesebben, és kezdd el az edzést, egyúttal napi rutinná is tenni, hogy izmaid rugalmasabbak és erősebbek legyenek.
StretchBuddy
StretchBuddy Ez egy másik alternatíva alkalmazások nyújtásához és fizikai teljesítményének javításához, ezúttal az Apple felhasználók számára. Személyre szabható edzésprogrammal, mely egy éven belüli fizikai állapot javítását ígéri. Természetesen ehhez elengedhetetlen, hogy a napi rutinokat beépítsd az életedbe, és hatékonyan gyakorold azokat.
Rendelkezik egy naptárral, amelyen láthatja az előrehaladást, és egy megfigyelőprogramot, amellyel ellenőrizheti, hogy halad-e, vagy fejlődnie kell-e az edzés bizonyos aspektusaiban. Amellett, hogy a kitűzött célokat teljesítened kell, mintha a személyi edződ lenne mögötted, amely erőt ad az edzéshez, de te leszel az utolsó szó.
A legjobb az, hogy bár annyira igényesnek tűnik, és az is, ez az alkalmazást egészségügyi szakértők készítették, ami azt jelenti, hogy az Ön jóléte érdekében tanulmányozott gyakorlatok és teljesen biztonságosak.
Napi Stretch
Napi Stretch Ez egy másik alkalmazás az Apple számára a tested edzésére és az izmok nyújtására. Sokféle gyakorlat közül választhat, amelyek körülbelül 5-20 percig tartanak, ami éppen elég ahhoz, hogy fáradás nélkül nyújtsa magát.
Ilyen rövid edzésekkel nem lesz mentséged arra, hogy időhiányod van, mert edzhetsz reggel, délután vagy bármikor, amikor csak van időd, alkalmazkodva magadhoz és az időbeosztásodhoz.
Továbbá ez az alkalmazás azt ígéri, hogy azon kívül fejleszti az izmait és javítja a rugalmasságát, szintén Javítja az alvás minőségét, így éjszaka jobban tud majd pihenni és ezt az egészségén is észreveszi.
Bemelegítésként vagy edzés utáni nyújtásra szolgáló gyakorlatokat tartalmaz az izmok lehűtésére.
Magasságban nyújtó gyakorlatok
Magasságban nyújtó gyakorlatok Ez egy nagyszerű alkalmazás, mert szolgál rugalmasságot, de plusz centimétereket is szerezhet, mert azt ígéri, hogy növekedni fog. Ha a magasságod miatt komplexusod volt, ezekkel a gyakorlatokkal egy kis növekedési lendületet adhatsz magadnak, javítva a testtartásodat. Ezenkívül olyan gyakorlatok, amelyek stimulálják a növekedési hormont.
Mintha mindez nem lenne elég, az alkalmazás figyeli az alvásodat, így a pihenés javul. Ez egy nagyon komplett alkalmazás.
Movement Vault
Másik Apple alkalmazás nyújtáshoz es Movement Vault. Úgy tervezték, hogy megfeleljen mind a sérülékeny embereknek, akik még nem sportolnak, mind a már tapasztalt sportolók igényeit, mivel a gyakorlatok testreszabhatók, és minden felhasználóhoz a saját igényeinek és jellemzőinek megfelelően igazodnak.
Célja a mobilitás javítása, ami mindenki számára nagyszerű, de különösen az idősek számára, akik már látják képességeik csökkenését, és ez a fajta edzés helyreállíthatja autonómiájukat.
Megbízható eszköz, mert egy fizikoterapeuta készítette. Még a gyakorlataik is alkalmasak a sérülések gyógyítására és az ízületek mozgékonyságának javítására. További plusz pont, hogy minden nap új edzéstáblázatokat töltenek fel, így soha nem fog unatkozni ezzel az alkalmazással.
A gyakorlatok mellett olyan egészséges szokásokat is elsajátíthat, amelyek segítségével ápolja testét olyan technikák segítségével, amelyek javítják a mobilitást és az izmok, csontok és ízületek jólétét.
ezek a legjobb alkalmazások a fizikai teljesítmény nyújtásához és javításához. Mit gondoltál? Meghívjuk Önt, hogy próbáljon ki néhányat, és hagyja meg velünk megjegyzését, és ossza meg velünk, hogy ezek közül az alkalmazások közül melyiket vagy azokat, amelyeket Ön a legjobban szeret, és melyik tűnik a legprofesszionálisabbnak. Töltse le ezeket az alkalmazásokat táblagépére vagy mobiltelefonjára, és kezdjen el gondoskodni egészségéről.